Cao huyết áp ở trẻ em: căn bệnh giết người giấu mặt

Các chuyên gia Hiệp hội Y học Mỹ (AMA) vừa kết thúc nghiên cứu dài kỳ và cảnh báo mối nguy hiểm tiềm ẩn đe dọa đến sức khỏe của trẻ em, trong số này có bệnh cao huyết áp, căn bệnh giết người thầm lặng nhưng lại dễ bị bỏ qua. Theo số liệu của bệnh viện Boston, có tới 75% số trẻ em mắc bệnh nhưng lại không được phát hiện, tại Mỹ hiện có sắp hai triệu trẻ em độ tuổi từ 3 - 18 mắc bệnh tiền cao huyết áp và cao huyết áp. Cũng theo các chuyên gia tại AMA, việc bỏ qua căn bệnh cao huyết áp tại trẻ em dễ hiểu bởi ngộ nhận cho rằng nó có hiện tượng ở nhóm người lớn, cao tuổi có tiền sử mắc bệnh chứ ít lúc xuất hiện ở nhóm trẻ tuổi. Tuy nhiên, trong thực tế tỷ lệ trẻ em mắc bệnh béo phì, lười vận động khá cao nên căn bệnh này lại càng phát triển và đang trở thành đại dịch. Rất may, cao huyết áp tại nhóm người trẻ tuổi có thể điều trị thuận lợi bằng cách thay đổi lối sống, ăn uống khoa học, trong đó nên chú ý tới 5 khuyến cáo dưới đây:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý: trọng lượng cơ thể được tính bằng công thức BMI, nếu BMI hợp lý sẽ làm giảm rủi ro mắc bệnh cao huyết áp cao. BMI được tính bằng công thức: BMI = Trọng lượng: (Chiều cao)2. Trọng lượng tính bằng kg, chiều cao tính bằng mét. Ví dụ, một người nặng 55kg, cao 1,6m thì BMI = 55: (1,6)2 = 21,48. Nếu IBM 18,5 - 24,9 là bình thường, nếu như từ BMI = 25 - 30 là thừa cân và trên 30 được xem là béo phì.

2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, hợp lý, giảm thiểu ăn thực phẩm ăn nhanh, nhiều đường nhiều mỡ. Tăng cường chính sách ăn uống giàu chất xơ, chú trọng tới rau xanh, trái cây và đảm bảo đủ dưỡng chất, calo cần cho mỗi ngày.

3. Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ: phần lớn trẻ mắc bệnh cao huyết áp là lười vận động trong khi đó lại thường lạm dụng đồ ăn, đồ uống giàu calo, nhiều đường, mỡ, nhưng ví dụ duy trì cuộc sống vận động, giảm thiểu ngồi trước màn hình vi tính, TV, nâng cao cường tập thể dục, hoạt động thể chất thì tỷ lệ béo phì, dư thừa trọng lượng sẽ giảm hẳn và kết quả ít mắc bệnh hơn.

4. Giảm thực phẩm giàu chất béo, đường và muối: gần như các loại thức ăn nhanh trên thị trường hiện nay đều có hàm lượng natri (muối), chất béo và đường rất cao nên hợp với khẩu vị của giới trẻ và ăn lâu ngày thành nghiện, hậu quả phát sinh béo phì, cao huyết áp. Để hạn chế, các bậc cha mẹ để ý nhiều hơn tới chuyện ăn uống của con trẻ, tăng cường các bữa ăn ở gia đình, đủ chất và có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu tối đa 3 chất bất lợi kể trên.

5. Dạy trẻ cách đối phó với stress: theo nghiên cứu của các chuyên gia tại bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) thì stress (căng thẳng) là thủ phạm làm gia nâng cao bệnh cao huyết áp, kể cả người lớn lẫn trẻ em, vì vậy duy trì cuộc sống không stress sẽ có lợi, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh tâm thần và cuối cùng là giảm huyết áp.

(Theo BNC)

KHẮC NAM