Đi bộ đến trường vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng cho trẻ trong suốt ngày dài học tập.
Khảo sát chỉ ra rằng quy trình làm tăng nhịp tim và huyết áp có thể dẫn đến các bệnh mạch vành sau này, các nhà nghiên cứu Mỹ chỉ rõ.
Họ tiếp nhân thấy những trẻ được đưa đến trường bằng các phương một thể giao thông có huyết áp cao gấp 3 lần so với những trẻ đi bộ tới trường.
Mức độ căng thẳng cao gấp hai lần tại những người ngồi máy tính thụ động so với những trẻ ưa hoạt động.
Trưởng nhóm nghiên cứu GS James Roemmich, ĐH Buffalo, cho biết: “Quá trình mắc bệnh tim mạch tính từ lúc thơ ấu. Vì thế nếu như chúng ta có thể có cách nào đó làm ngừng hay chậm quá trình này lại thì sẽ mang ích lợi sức khỏe rất quan trọng. Chúng ta biết rằng hoạt động thể lực có hiệu quả tích cực đối với sự phát triển của bệnh tim mạch và 1 trong những cách là giảm các hoạt động gây stress”.
Đi bộ là 1 trong những hình thức luyện tập rẻ tiền và rất tốt cho môi trường mà ai cũng có thể thực hiện và không chỉ ảnh hưởng tốt tới sức khỏe của mẹ mà còn rất tốt cho việc học của con.
Nghiên cứu trước đó cho thấy báo cáo của 9/10 giáo viên là đi bộ tới trường sẽ lanh lợi hơn và hoàn tất bài tập rất tốt hơn.
GS Roemmich và nhóm nghiên cứu đã theo dõi 40 trẻ ở trong độ tuổi 10-14. Một nửa trong số đó ngồi ghế và xem 10 phút các hình ảnh chiếu chậm về ngôi nhà nơi trẻ ở và cuối cùng là hình ảnh trường nơi bé học. Một nửa sẽ đi bộ một quãng đường, mang chiếc cặp nặng có 10% trọng lượng. Sau 20 phút nghỉ ngơi, toàn bộ trẻ sẽ được làm test với các câu hỏi vào màu sắc sau lúc được quan sát và nghe người khác đọc sai các tên.
Trung bình, trong hoạt động này, nhịp tim là 3 lần/phút ở những trẻ đi bộ, so với 11 lần/phút ở trẻ chỉ ngồi một chỗ. Huyết áp và mức độ căng thẳng cũng có kết quả tương tự.
Kết quả của nhịp tim và huyết áp thấp là phản ứng của cơ thể trước 1 sự vận động động liên tục. Các bậc cha mẹ, các nhà giáo dục nên cải tiến, có thêm nhiều trò chơi hoạt động trong ngày.
Tại Mỹ, trong 2 thập kỷ qua, số trẻ đi bộ tới trường đã giảm mạnh. Hiện 43% tới trường bằng ô tô trong lúc phần trường tiểu học chỉ cách nhà khoảng 20 phút đi bộ. Và theo các nhà nghiên cứu béo phì, nếu như muốn ngăn làn sóng béo phì năm 2050 thì cần phải hành động ngay.
Nhân Hà Theo Dailymail
No comments:
Post a Comment