Nhận biết thời điểm rụng trứng

Thời điểm lý tưởng nhất để thụ tinh là 2 - 3 ngày trước khi rụng trứng. Nếu biết mình sẽ rụng trứng, bạn sẽ chủ động và nâng cao cơ hội thụ thai (hoặc phòng ngừa mang thai, ví dụ bạn đang muốn tránh thai). Dưới đây là 3 cách để nhận ra lúc nào thời điểm rụng trứng xảy ra.

1. Đếm ngày

Nhận biết thời điểm rụng trứng giúp chủ động mang thai hoặc ngừa thai.

Cách dễ nhất để ước tính thời điểm bạn rụng trứng là đếm ngược lại. Đầu tiên, bạn cần phải xác định được ngày nào sẽ Tiến hành chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo của mình (trong trường hợp chu kỳ của bạn bất thường thì phương pháp này sẽ không hiệu quả).

Từ ngày đó, bạn đếm ngược lại 12 ngày và sau đó đếm ngược tiếp 4 ngày nữa. Trong vòng 5 ngày này, khả năng bạn rụng trứng là rất cao. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày thì có nhiều khả năng bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14 của chu kỳ (ngày 1 là ngày trước tiên của kỳ kinh nguyệt, ngày thứ 28 là ngày cuối cùng trước lúc bạn bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo).

 

2. Theo dõi những tín hiệu của cơ thể

Theo dõi nhiệt độ cơ thể để nhận biết quy trình rụng trứng.

Để phát hiện thời điểm bạn rụng trứng cần theo dõi nhiệt độ cơ thể và quy trình tiết dịch âm đạo trong chu kỳ. Việc này vô cùng an toàn, tiết kiệm nhưng lại đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian và công sức để hoàn thành.

Nhiệt độ cơ thể: Bạn sẽ không cảm nhận được sự thay đổi, nhưng vài ngày sau lúc rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên đôi chút, tuy nhiên, sự chênh lệch này khá nhỏ và rất khó nhận biết. Bạn có thể phát hiện được trảo đổi nhiệt độ cơ thể bằng cách đo nhiệt độ về mỗi sáng.

m đạo: Thay đổi đáng kể nhất trong suốt chu kỳ mà bạn có thể nhận biết ngay chính là chất nhầy tại cổ tử cung tiết ra nhiều hơn. Đối với phần lớn thời gian trong tháng, bạn sẽ thấy nó ra ít và đôi lúc còn hơi khô. Nhưng về thời gian chuẩn bị rụng trứng, bạn sẽ thấy chất nhờn tiết ra nhiều hơn.

Nếu bạn Quan tâm đến những tín hiệu từ cơ thể và ghi lại chúng mỗi ngày, bạn có thể dựng 1 mô hình riêng, giúp bạn tự dự đoán lúc nào bạn sẽ đến kỳ rụng trứng tiếp theo.

3. Kiểm tra hàm lượng hormone của bạn

Thiết bị phát hiện trứng rụng.

Phương pháp chuẩn xác nhất để dự đoán thời điểm rụng trứng là kiểm tra hàm lượng hormone bằng một bộ dụng cụ dự báo rụng trứng (OPK).

Một bài kiểm tra nhỏ sẽ cho bạn kết quả chính xác trước ngày rụng trứng, giúp bạn có thời gian để lên kế hoạch sinh em bé. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi giá tiền cao và phải nhờ tới bác sĩ để thực hiện các bài kiểm tra.

Bác sĩ Hồng Nhung