Con tôi được 14 tháng tuổi. Hàng ngày, tôi vẫn bổ sung vitamin D cho cháu, loại thuốc nhỏ giọt. Tuy nhiên, lúc bàn bạc với các mẹ khác cũng có con nhỏ như tôi thì các mẹ bảo phải cho cháu uống tới 36 tháng tuổi và phải cho uống vào buổi sáng sớm lúc dạ dày còn rỗng, uống muộn đêm cháu sẽ ngủ không ngon. Xin bác sĩ hỗ trợ tư vấn giúp tương tự có đúng không, tôi nên cho cháu uống đến bao giờ, uống về khi nào? Xin chân thành cảm ơn quý báo!
Trần Thị Lan (Ninh Bình)
 Nên cho trẻ chơi ngoài trời để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. |
Không giống với các loại vitamin khác, vitamin D có rất ít trong thực phẩm, vì thế chính sách ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin cho trẻ được. Nguồn vitamin D chủ yếu là nội sinh, tức là cơ thể tự tổng hợp dưới tác dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời, vì vậy, ví dụ cháu sinh về mùa đông hoặc kiêng không cho trẻ tắm nắng thì sẽ bị thiếu vitamin D dẫn đến bệnh còi xương tại trẻ em. Để bộ phận bệnh còi xương cho trẻ, điều cấp thiết đặc biệt cho trẻ tắm nắng hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút vào buổi sáng là rất tốt nhất (trước 9 giờ), trường hợp không có điều kiện để tắm nắng như sinh về mùa đông hoặc nhà tại chật chội… thì phải cho trẻ uống vitamin D từ lúc sinh ra sau một tuần, thời gian uống tới 2 tuổi, còn lúc trẻ đã lớn, chơi được ngoài trời nhiều hơn hoặc không có biểu hiện của bệnh còi xương thì cũng không cần được uống nữa. Tuy nhiên, sau 2 tuổi nếu như trẻ vẫn có các dấu hiệu của thiếu canxi như ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, đau nhức các xương dài… thì vẫn phải cho uống, thậm chí đến tuổi vị thành niên, tuổi tiền dậy các cháu phát triển chiều cao nhanh lại càng cần được bổ sung vitamin D và canxi. Ngay cả người to cũng vậy, ví dụ không ra nắng liên tục cũng vẫn cần bổ sung vitamin D, người già lại càng cần được bổ sung vitamin D để phòng và điều trị bệnh loãng xương. Tóm lại, thời gian uống, liều lượng uống như thế nào phụ thuộc vào từng trẻ, các bà mẹ nên cho con đi khám để được bác sĩ tư vấn liều lượng phù hợp, không nên tự động bổ sung vì thừa vitamin D cũng không tốt.
Việc uống vitamin D về sáng hay chiều, lúc đói hay no đều không ảnh hưởng gì tới việc hấp thu vitamin D, nhưng ví dụ uống kèm với canxi thì nên uống về buổi sáng, vì canxi uống buổi tối dễ có nguy cơ bị sỏi thận.
ThS. BS. Lê Thị Hải (Giám đốc Trung tâm
khám tư vấn dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng quốc gia)
No comments:
Post a Comment