Xin cho biết những rối loạn có thể bị lúc cắt bỏ tử cung, nghe nói bị tăng cân sẽ nghiêm trọng, vậy phải tập giảm cân ra sao?
(Võ Thu Hà - Sóc Trăng)
Sau khi cắt bỏ tử cung vì một bệnh lý nào đó, người phụ nữ thường rơi về tình trạng tăng cân và lo lắng. Các chuyên gia sản phụ khoa đều có các phác đồ vào “lối sống” trước và sau lúc cắt bỏ tử cung cho bệnh nhân. Sau lúc cắt bỏ tử cung, nâng cao cân đột ngột là một vấn đề cần xem xét. Bên cạnh đó là giấc ngủ bị rối loạn, thần kinh dễ bị kích thích do tình trạng đánh tráo hormone trong cơ thể.
Một điều may mắn là với chế độ ăn phù hợp, tập thể dục đều đặn, giảm stress đã có thể bù đắp, điều chỉnh lại phần to các rối loạn sau khi cắt bỏ tử cung. Ba mục tiêu được đưa ra cho giai đoạn sau khi cắt bỏ tử cung là: kiểm soát cân nặng, cho giấc ngủ rất tốt hơn, chống lại 1 số bệnh dễ xảy ra (nhiễm trùng, bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, gãy xương, đái tháo đường týp 2, ung thư và cả bệnh Alzheimer).
Bí mật của chuyện giảm cân: hoạt động cơ bắp nhiều hơn để tiêu tốn bớt năng lượng. Phần to phụ nữ được huấn luyện viên thể dục hướng dẫn cách tập luyện trước lúc phẫu thuật. Đi bộ, chạy bộ và khiêu vũ thể thao được khuyến cáo. Tập thể dục ít nhất 20 phút vài ngày trong một tuần. Nếu mục đích của bạn là giảm cân thì càng nên tăng cường tập thể dục. Tập thể dục sẽ làm chắc xương, giảm cân và giảm nguy cơ bệnh tim. Bạn sẽ nỗ lự được tinh thần của mình và giấc ngủ sẽ rất tốt hơn. Tập sự dẻo dai cũng giúp giảm cân, nâng cao cường sức mạnh và tạo dáng người rắn chắc cũng như trương lực của cơ thể. Yoga cũng giúp tạo sự mềm dẻo, tăng cường cơ lực và tăng sự ổn định vào tinh thần, giúp cân bằng rất tốt hơn ngăn ngừa té ngã, gãy xương.
BS.CK2. ĐẶNG MINH TRÍ
No comments:
Post a Comment